6 bí quyết của những bà mẹ giúp con ít khi ốm đau

Nhìn đứa bé hàng xóm khỏe mạnh và vui tươi, bạn tự hỏi cha mẹ chúng đã chăm sóc con như thế nào. Để giữ sức khỏe cho trẻ, hãy chú ý đến hai điều sau:

1. Giữ tay sạch sẽ: Rửa tay thường xuyên giúp giảm lây lan bệnh tật. Hãy dạy trẻ thói quen rửa tay sạch, sử dụng chất khử trùng khi cần, và nhớ hát bài "Happy Birthday" trong 15-20 giây khi rửa tay.

2. Vận động hàng ngày: Tập thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc cảm lạnh và cúm. Hãy khuyến khích trẻ vận động từ sớm như đi bộ, giúp mẹ làm việc nhà và chơi ngoài trời.

Để duy trì sức khỏe cho trẻ, cần chú ý một số điều quan trọng. Đầu tiên, trẻ cần ngủ đủ giấc, khoảng 14 giờ mỗi ngày đối với trẻ nhỏ và 11-13 giờ đối với trẻ mẫu giáo, trong không gian yên tĩnh và thoáng đãng. Thứ hai, cần nhắc trẻ không đưa tay lên mặt vì virus cúm và cảm lạnh dễ xâm nhập qua mắt, mũi và miệng. Ngoài ra, trẻ cũng nên được dạy không chia sẻ ống hút, ly uống nước hay bàn chải với bạn bè.

5. Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh: Những trẻ khỏe mạnh thường có chế độ ăn giàu rau củ quả và trái cây, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nên bổ sung thực phẩm chứa vitamin C như bông cải xanh, cam và vitamin D như cá ngừ, ngũ cốc. Sữa chua cũng hỗ trợ xây dựng hệ miễn dịch tốt cho trẻ.

6. Tiêm chủng đầy đủ: Đưa trẻ đi tiêm chủng đầy đủ là yếu tố quan trọng để phòng ngừa các bệnh thường gặp và đảm bảo sức khỏe cho trẻ.

Source: https://afamily.vn/6-bi-mat-cua-nhung-ba-me-nuoi-con-hiem-khi-bi-om-2015083110435561.chn